다이어트 목표체중, 표중몸무게 계산기 참고해요.

본격 휴가철을 앞둔 지금 이 시점! 다들 열심히 다이어트 하고 계시죠? 저도 그렇습니다. 8월 초 여행을 계획하며, 막바지 다이어트에 열을 올리고 있습니다. 다이어트를 하시면서 목표 체중은 설정 하셨나요?

인터넷에서 흔히 볼 수 있는 평균체중, 미용체중표입니다. 좀 더 자세히 표준체중과 BMI를 측정하기 위해서는 표준몸무게 계산기를 이용하면 됩니다.

네이버에서 표준체중 계산기를 검색하고 간단하게 키, 체중, 나이를 입력하면 표준체중과 비만도를 확인 할 수 있습니다. 아까 위에서 본 표준체중, 미용체중 표에 따라 제 키를 대입해서 계산을 해보겠습니다.

163cm인 제 키에 위 표의 미용체중인 49.2kg를 입력하니 BMI18.52로 아슬아슬하게 저체중이 아닌 정상범주에 드는 몸무게가 됩니다.

그리고 163cm에 평균체중 58.4kg을 입력하니 BMI 21.98으로 정상체중에서 약간 과체중쪽으로 치우친 위치가 확인됩니다.

163cm의 과체중이 아닌 정상체중 범위를 알아보려고 계산해보니, 61kg까지는 BMI
기준 정상체중으로 확인 됩니다. 

제 키인 163cm기준, 49.2kg~61kg까지는 BMI를 기준으로 했을때 정상체중, 표준몸무게로 확인이 됩니다. BMI는 체성분이 반영되지않으므로, 참고용으로만 사용하시고 체성분을 고려해서 목표체중을 설정하기 바랍니다.

이상으로 표중몸무게 계산기, 다이어트 목표체중에 대하여 알아보았습니다. 감사합니다.